√ 背中 筋肉 かっこいい 525947-背中 筋肉 かっこいい リンクを取得 Facebook Twitter Pinterest メール 他のアプリ 10月 04, 2022 背中を鍛える筋トレ10選 1.チンニング 俗に「懸垂」と呼ばれるトレーニングです。 自分の全体重が負荷としてかかるため、多くの背中の筋肉に刺激を入れることができます。 ①バーを握る ※広め 続きを読む